Limita las grasas malas…y controla las buenas

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Las grasas son el macronutriente energético por excelencia. Proporcionan, más del doble de calorías (9 kcal) que los carbohidratos o las proteínas (4 kcal ambos).

Por esta razón, si en una dieta estimamos que la grasa pesa 11 gramos menos de lo que pesa, habremos aportado 100 kcal más de lo que preveíamos.

Por ejemplo, la diferencia en una ensalada, de aliñarla con 10 g de aceite a hacerlo con 40 g, suponen casi 300 kcal de diferencia.

Añadir 100 g de aguacate o que sea 150 g de aguacate (tres rodajas más), supone variaciones de más de 50 kcal.

Tomar un aperitivo de patatas fritas, de comer 25 g (118 kcal) a comer 50 g (236 kcal) hay 120 kcal de diferencia.

De ahí la necesidad de pesar con una báscula estos alimentos, al menos hasta aprender a medir cantidades.

Te será fácil y rápido con la mini-báscula de comida que envía el peso a la app Nutrexact donde se traduce en calorías y nutrientes.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.