Controla tu dieta

Una manera muy eficaz de conseguir llevar una alimentación saludable y mejorar nuestra dieta es:

1º Ser conscientes de que comemos

2º Saber que es lo que debemos comer para hacerlo bien

3º Corregir las cosas que no hacemos bien.

¡No lo dudes y controla tu dieta! Esta semana, os dejamos un pdf con una plantilla de una encuesta de frecuencia de los alimentos que consumís. Si queréis que os la enviemos, háznoslo saber aquí.

La semana que viene, daré las soluciones de cómo lo deberíais haber hecho.

Si además de apuntar lo que coméis, queréis apuntar cuánto coméis de cada alimento, descargaos esta app, que además os dará información detallada de los nutrientes que estáis consumiendo.