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Calendario, verduras de temporada en el mes de julio

¿Cuales elegir en España este mes de julio? Listado de verduras de temporada: Acelga Ajo Boniato Berza Brócoli Calabacín Calabaza Cebolla Champiñones Cherry Coliflor Esparrago verde Espinaca Hinojo Judía verde Lechuga Nabo Patata Pepino Pimiento Puerro Rábano Remolacha Repollo Rúcula Tomate Zanahoria ¡Estas son las verduras de temporada en España! ¡Controla tu dieta con Nutrexact!

Calendario de frutas de temporada en julio

¿Cuales elegir de temporada en el mes de julio? Estas son las frutas de temporada de este mes de julio: Aguacate Albaricoque Breva Cereza Ciruela Frambuesa Higo Mango Manzana Melocotón Melón Membrillo Nectarina Paraguayo Pera Plátano Sandía ¡Elije estas frutas en el mes de julio! ¡Controla tu dieta con Nutrexact!

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¿Engrasas bien tu semana?

¿Consumes más grasas de las recomendadas? ¿Son las grasas saturadas las que te desvían del buen camino? Puedes comprobarlo con el plan Premium dentro de Nutrexact app. Semanalmente recibirás las gráficas de lo consumido la semana anterior y entre mucha más información tendrás las gráficas semanales de grasas totales y grasas saturadas, y si te […]

¿Sabes cómo repartes tus calorías?

¿Más o menos de tres comidas al día? Depende de tus objetivos: si quieres adelgazar con menos de tres pasarás hambre, con riesgo de pasarte cuando por fin te sientes a comer y puede que te apetezcan cosas muy calóricas. Si quieres musculación, las proteínas repartidas se absorben mejor. Puede que quieras seguir como hasta […]

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¿Si te faltaran vitaminas hidrosolubles o liposolubles, sabrías dónde encontrarlas?

Como sabes, las vitaminas se clasifican en 2 grandes grupos: –          Vitaminas liposolubles: Son las vitaminas A, D, E y K. Estas pueden ser almacenadas en las reservas grasas corporales. –          Vitaminas hidrosolubles; Son las del grupo B y la vitamina C. ¿Y cómo puedes saber si consumes suficientes vitaminas? Pues muy fácil, si pesas […]

Ácido fólico y vitaminas del grupo B

Las vitaminas son compuestos orgánicos esenciales, que regulan procesos metabólicos, e intervienen en la producción de energía, procesos neurológicos y celulares. Se clasifican en lipo e hidrosolubles. Dentro de las liposolubles se encuentran las vitaminas A, D, E y K, y dentro de las hidrosolubles las del grupo B y la vitamina C. Nos centraremos […]